Das Pilatesmethode

Pilates ist eine sehr hochwertige Gymnastik, die den ganzen Körper anspricht. Trainiert werden

etwa Körperkontrolle, Koordination und Atmung. Pilates fördert die Gelenkigkeit, sorgt für eine tolle Haltung und eine straffere Figur.

Bei regelmässiger Ausübung bewirkt die Pilates-Methode:

- Steigerung von Kraft, Dehnung, Koordination, Kontrolle und Ausdauer
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Stärkung der körperlichen und geistigen Vitalität
- Vorbeugung von Rückenproblemen und Haltungsschäden
- Aktivierung der Tiefenmuskulatur (wie z.B. der Beckenbodenmuskulatur)

Die Pilates-Schüler/inen arbeiten auf speziell konzipierten und hochwertigen Pilatesmaschinen

oder unternehmen Bodenübungen, die mit einer Reihe von effektiven Kleingeräten unterstützt werden, welche eigens für die Pilates-Methode entwickelt wurden.

Geschichte des Pilates

Joseph Hubertus Pilates wurde 1880 in Düsseldorf geboren. Er war ein schwächliches Kind und litt unter anderem an Asthma. Dies war wohl einer der Gründe, warum er so intensiv Yoga, Gymnastik, Boxen, Asiatische Kampfkunst und andere Sportarten trainierte. Er begann sein Wissen um unterschiedliche Trainungsmethoden zu kombinieren und entwickelte seine eigene Methode, die er "Contrology" nannte. Dabei ging es auch darum, die Arbeit des Körpers mit der Arbeit des Geistes zu vereinen. Um 1930 emigrierte Pilates nach New York und eröffnete dort sein erstes Trainings-Studio. Er war unter anderem in Tänzer- und Künstlerkreisen sehr bekannt. Pilates starb 1967. Erst von da an begann sich die bewährte Pilates-Methode langsam auszubreiten. Inzwischen ist Pilates nicht mehr aus dem Leben unzähliger Menschen wegzudenken. Viele Studios bieten Ausbildungen an, viele Firmen produzieren Maschinen und Geräte für das Pilates-Training. In den vergangenen Jahrzehnten hat sich die Pilatesmethode stetig weiterentwickelt.