Zum Ashtanga Yoga Personaltraining begrüße ich Dich entweder persönlich in meinem Studio in Trier-Heiligkreuz oder online auf meiner webex Plattform.
Für die online Teilnahme sende ich Dir, nach Absprache, einen Einladungslink zu.
In meinem Studio habe ich hochwertige Matten und Hilfsmittel, Du brauchst also nichts mitzubringen.
Im Ashtanga Yoga Personaltraining werde ich Dich genau da abholen, wo Du mit Deiner Praxis stehst. Wir üben auch Atmung (Pranayama) und ich zeige Dir passende Dehn- bzw. Vorübungen, die Dir mit der Zeit in das Asana (Yogaübung) helfen werden.
Wir trainieren barfuß. Ich empfehle Dir Leggins und ein eng sitzendes Shirt/Top zu tragen. So kann ich Deinen Körper und Deine Bewegungen bestmöglich anschauen und nach Bedarf korrigieren und unterstützen. Ein Personaltraining Ashtanga Yoga dauert 60 Minuten (und kann auf Wunsch und gegen Aufpreis gerne auch verlängert werden).
Mit dieser Karte kannst Du 3 Mal ein Personaltraining im Studio oder online genießen und erhältst zusätzlich kostenfreien Zugang zum Videokurs.
In diesem 12-teiligen Videokurs Ashtanga Yoga wirst Du viele Asanas, das sind die körperlichen Yogaübungen, erlernen. Dabei folgen wir der antiken Sequenz des Ashtanga-Yoga, die aus Hatha-Yoga-Übungen besteht. Außerdem üben wir gemeinsam Pranayama, das sind Atemübungen, die Basis jeder körperlichen Yogaübung. In jedem Video wird es spezielle Dehnübungen für Dich geben, die Dir den Einstieg in die Yoga-Welt erleichtern und die grundsätzlich jedem gut tun. Am Ende eines jeden Videos erwartet Dich dann der Genuss einer geführten Meditation.
Für den Videokurs benötigst Du eine Yogamatte oder einen Teppich.
Ich freue mich auf Dich!
