Yoga als Therapie für verletzte Knie
Kann aṣṭāṅgayoga (Ashtanga Yoga) eine geeignete Therapie für Knieproblemen sein? Um die Knie gesund zu erhalten, ist es wichtig, die richtige Balance zwischen Ruhe und Bewegung zu finden. Bei jeder Beugung und Streckung wird die Knorpelschicht mit Nährstoffen aus der Gelenkflüssigkeit versorgt, und dadurch das Gelenk geschmiert. Bewegung ist also generell besser als Bewegungslosigkeit. Die […]
Was ist Ashtanga Yoga?
Oft werde ich gefragt, was Ashtanga Yoga eigentlich ist. Meist sind die Fragen ähnlich, darum habe ich sie hier zusammengetragen. Was ist Ashtanga Yoga? Ashtangayoga wurde als gesundheitserhaltendes und therapeutisches System entworfen. Die harmonische, kraftvolle Kombination von gehaltenen Positionen, die durch Bewegungen miteinander verwoben werden, wird mithilfe von Atem, Energiefluß und Blickpunkten zu Meditation. Die […]
My Ashtanga Yoga experience
Seit vielen Jahren war es mein Traum, eine Ashtanga Ausbildung zu machen. Ich kenne Ashtanga aus Mailand, wo es, wie in den meisten Großstätten, eine gewaltige Ashtanga Szene gibt. Am meisten hat mich eigentlich immer beeindruckt, was Ashtanga Anhänger bereit sind zu tun, um ihrer Passion zu folgen. Angefangen von extrem frühen oder späten Praxiszeiten […]
Was ist Gyrotonic?
In meinem Studio in Trier biete ich dir auch Gyrotonic-Kurse an. Viele meiner Schüler sind leidenschaftliche Tänzer und wissen um die lärperlichen Vorteile bescheid, die Gyrotonic ihnen bietet. Was ist Gyrotonic? Es ist eine einzigartige Bewegungsmethode, die in Yoga, Tai Chi und Tanz ihren Ursprung hat. Die Gyrotonic Übungssequenzen bestehen aus drehenden und kreisenden Bewegungen, […]
Was ist Pilates?
In meinem Studio biete ich dir auch Pilates-Kurse an. Viele meiner Schüler/innen kommen in Gruppen um sich von mir unterrichten und korrigieren zu lassen. Ich biete Pilates jedoch auch für einzelne Schüler im Personaltraining an: So werden die besten Erfolge erzielt. Doch manchmal werde ich gefragt, was Pilates eigentlich ist. Darum möchte ich an dieser […]
Entspannung im Ashtanga Yoga – Unterricht
Es ist kein Entspannungskurs in dem Sinne, der aṣṭāṅga (Ashtanga) Unterricht kann eher als eine Abwendung von den vielen Einflüssen, die das heutige Leben bestimmen, gesehen werden. Wir beschäftigen uns intensiv mit aṣṭāṅga, wir folgen einer antiken Tradition, da kehrt ja schon Ruhe ein. Der aṣṭāṅga Raum ist einfach gehalten, ohne viel Dekoration: Entspannung fürs […]